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我可能喝了杯假的白开水!
作者:91爱分享
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2017-02-20


你知道吗?

多喝水还有很多你意想不到的好处呢!

快丢掉你手中的碳酸饮料吧!


喝水的 个好处 胜过吃药


1、清晨一杯凉白开,排毒润肠

经过一宿代谢,清晨一杯凉白开可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外。


2、感冒时多喝水,增强抵抗力

感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分。

李百花强调,多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。


3、便秘时大口喝水,促进排便

中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。

此种便秘是由于人体内缺津所致。

大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。


4、烦躁时高频率喝水,缓解情绪

人有时候会出现烦热、闷燥的状态,

表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。

这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。


5、腹泻后喝点淡盐水,补充体力

人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,

这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,

可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。


6、老年人睡前喝点水,防脑血栓

老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,

减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,

如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。


7、运动后间断性、小口补水

运动后忌讳猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,

这会增加心脏负担,应以间断性、小口补水为宜。



喝一个月白开水,改善身心,皮肤也受益

通常来讲,人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水。

因喝水在人体水来源比重最大,调节饮水摄入能够显著改善身心状况。



1、精神创造力提升

美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。

因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。

研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。

如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。


2、看起来更年轻

英国《每日邮报》上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的真实经历。

她通过连喝30天白开水的方法,解决了长期存在的头痛和消化不良。

水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,

让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。



3、心脑血管更健康

《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现,

相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,

这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。


4、新陈代谢加速

有研究表明,不管你饮食如何,坚持每天摄入白开水,就能有效提高新陈代谢速度。

据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果,

早上刚醒,饮用大约500毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。

如果你30天只喝白水,身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出,

还能帮助减少腹部脂肪。


5、抗病能力提高

毫不夸张地说,水关系到全身的健康,

饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。

由于水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。


(以上图片来自网络,文字来自美食天下)


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