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5大美腿瘦身食物,吃出纤细大白腿!
作者:91爱分享
浏览:10007
2017-02-22

女人多吃哪些食物能吃出性感美腿 ?

腿型不完美,对我们的整体形象有很大的影响的,

那么你找到很好的美腿方法了吗 ?

有很多食物让你美腿,下面,为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。


芦笋

功效:抗氧化/ 养颜美容 /消脂瘦身


芦笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,

同时还是天然维他命A、C、E的好来源,

能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,

是能减少文明并抵制癌症的抗氧化食品,

同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。


冬瓜

功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿


冬瓜低热量、低脂肪、高水分。

性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,

脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。

因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,

同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。


薏仁

功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙


中国自古的保健食品。以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,

除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。

薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,

可促进新陈代谢,改善血液循环,

并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,

并有助于肌肤的保养。


绿豆

功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥


小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!

性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。

不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!

要小心~


南瓜

功效:预防癌症、 感冒 、贫血/增强抵抗力/改善便秘


因为饮食习惯的影响,我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。

其实南瓜的营养很丰富喔!

β胡萝卜素高居瓜类之冠,维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。

能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症,

并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

(以上图片来自网络,文字来自美食天下)



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  • 文章来源 : 美食天下